Poussan

La musculation à Poussan, c'est pour toutes et pour tous

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Il faut s’y tenir mais avec de la volonté l’on parvient à progresser et à atteindre ses objectifs, alors pour tous les passionnés de la musculation ou pour ceux qui ont trouvé dans ce sport une solution pour rester en forme, pas question de lâcher, aux heures durant lesquelles ils ou elles sont disponibles. Comme la course à pied ou le vélo, les endorphines ça se « cultive » tous les jours et même pour les débutants.

Comme le précisent des spécialistes, il est important de savoir ce que l’on veut : « En musculation, il est nécessaire d’avoir des objectifs réalistes pour progresser et de se fixer un programme personnalisé. La motivation et le mental sont 2 éléments très importants dans la réalisation de ses propres objectifs. »

musDSC_0009 (26)A Poussan, dans la salle de musculation des Baux, les appareils sont nombreux et bien entretenus par Eric qui dirige la salle et qui est présent très souvent le soir et en principe le week-end . Chaque année, le parc est complété car il est primordial que chacun des appareils soit en bon état et bien adapté, pour éviter accidents et blessures.

D’ailleurs la salle et les appareils ont évolué dans ce sens avec, là où c’est nécessaire des dalles pour amortir les chocs, pour éviter de forcer sur certaines articulations et pour réduire le bruit. Ainsi la musique peut bercer ou rythmer les efforts.

Il en est de même pour les haltères sécurisées en mono-bloc et plusieurs appareils de haute-technologie qui peuvent être manipulés sans danger, programmables et qui ont de la mémoire : « L’on est sur du haut de gamme avec des appareils qui respectent la bio-mécanique et qui permettent des réglages fins. L’on évolue dans ce sens avec en plus un vaste espace Cardio ».

Et justement cet espace convient très bien aux jeunes et aux « Filles » juniors ou adultes qui sont de plus en plus nombreuses.

Les adeptes y pratiquent la musculation à différentes fins : pour se remettre en forme ou pour la conserver en travaillant la tonicité et l’endurance, pour essayer de mincir avec un circuit de cardio-training, pour développer la musculature, la force, la tonicité ou encore afin d’atteindre des objectifs personnels dans d’autres sports. La plupart de ces courageux, hommes et femmes, s’inscrivent pour le long terme car si la musculation forge le physique  mais aussi le mental, il faut supporter la douleur et la fatigue d’une séance de musculation, et ce plusieurs fois par semaine pendant des mois et des mois.

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Pour ce faire, la salle est ouverte toute l’année même durant les congés scolaires et de plus, quand vous débutez, vous êtes aidé par un animateur ou coach. A savoir, Jauffrey, présent le samedi matin et Thierry, le mardi et le vendredi soir.  Dès que vous maîtriserez votre entraînement, à l’aide d’une carte magnétique, vous avez un libre accès à celle-ci pour retrouver une ambiance bien conviviale dans un esprit d’entraide et de communication, une bonne façon pour ceux qui s’entraînent le soir de partager  les efforts et les bons moments.

Si cela vous tente : renseignements à la MJC, au 04.67.78.21.26

Poussan : la préhistoire dans les classes de CE2

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Une bien belle journée pour les CE2 de l'école élémentaire des Baux avec l'intervention durant plusieurs heures pour chaque classe d'un archéologue spécialisé dans la préhistoire pour donner aux élèves mais aussi aux adultes présents, comme votre humble serviteur, un éclairage nouveau sur la préhistoire à l'aide d'une présentation captivante et vivante de l'évolution de l'Homme, de ses techniques,et de son environnement au cours de l'ensemble de la préhistoire.

L’archéologue a mis à la disposition des classes ses nombreuses connaissances, des objets archéologiques authentiques ou reconstitués et des matériaux. Grâce à ceux-ci il a pu initier son auditoire à des ateliers avec des démonstrations de techniques préhistoriques. « On imagine pas : On y est ! "
 
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L'animation était introduite par une présentation générale de la préhistoire, avec observations et manipulations d’objets archéologiques authentiques et de fac-similés. Et avec une double démonstration avec silex et bois de la production du feu ce fut un émerveillement pour les élèves.
 
Chacun a pu appréhender l'évolution , l'intelligence, l'habileté et l'ingéniosité des humains au cours de cette préhistoire qui garde encore certains secrets.
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Et avec des manipulations adaptées à l'âge des enfants ce fut pour tous ces CE2 un plongeon dans une préhistoire qui leur donnera envie d'aller plus loin, soit chez eux, soit, n'en doutons pas avec leurs enseignantes.
Et pour les grands enfants, les ados et les adultes : en savoir plus sur :

Read more at http://lepalm.e-monsite.com/pages/nos-produits.html#d17vGEDMuKuvTScO.99
Pour toute info complémentaire concernant ces interventions (tarifs, lieus, dates disponibles, contenu des ateliers...),  contacter le 06 43 62 76 04 ou le 06 78 07 28 76 ou encore le 05 58 06 98 80

Les Compagnons du Devoir oeuvrent pour le Conservatoire

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Ce sont des Compagnons du devoir qui s'occupent de certaines des Pierres du Conservatoire, et s'ils suivent une certaine partition, les instruments ne sont pas les mêmes que ceux des musiciens : burins, masses, meuleuses, taraudeuses, éclateuses s'associent pour animer l'atelier de Pierres et traditions.

Pour réaliser la façade du Conservatoire Manitas de Plata à rayonnement inter-communal de 75m de long sur 9,50m de haut, il faudra pas moins de 4km de lames de pierre, une pierre froide dans les tons noirs, choisie pour sa solidité et taillée à la main, qui viendra se positionner sur un sous-bassement en pierre calcaire de la Gardiole. Le tout sera enchâssé dans une structure en métal et en béton, reproduisant à l'identique les chaînages verticaux d'origine, prévus entre les 5 corps de bâtiments. Une véritable innovation qui a permis de mettre le savoir-faire des tailleurs de pierre au service d'une conception moderne.

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 Car un des soucis de l'architecte est le retour à l'origine par exemple pour pour l'entrée principale prévue par la porte monumentale des anciens chais Dubonnet avec toitures à pignon conservées et avec des marquises en bois;

Les soubassements sont en calcaire jurassique et les brise-soleils en calcaire des Pyrénées (noir).

Le travail a débuté aux ateliers poussannais il y a 4 mois. En moyenne 4 hommes travaillent sur  les brise-soleils qui représenteront presque 500 tonnes de pierre avec les soubassements...

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3000 éléments au minimum de 1m20.  Ceux-ci seront posées sur des épis (structures) métalliques eux-mêmes fixés à la structure en béton et capables de supporter les 35 T de chacune des travées. Il y a 11 travées au total. La pierre est travaillée avec la face vue éclatée, les lames étant aussi de différents épaisseurs. Il faudra compter 4 mois pour la pose avec une manutention très délicate. "L'on travaille au mm sur de gros volumes,  avec des réglages à effectuer pour chaque lame." Précisait Gérard.

Mais comment sont conçus tous ces éléments à Poussan, sur le vaste atelier en plein air de l'entreprise "Pierres et Traditions" en garrigues.

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Pour les soubassements les blocs de calcaire arrivent bruts des carrières de la Gardiole et sont débités à la machine par une impressionnante meuleuse programmable. 400 m2 sont à couvrir pour reproduire au mieux l'existant sur le site. Les manipulations vont s'enchaîner car c'est manuellement que les Compagnons du Devoir de l'Entreprise vont s'en occuper : Si Sébastien gère l'atelier, François, Cédric et Marc vont éclater les blocs pour leur donner un bel aspect bosselé et naturel sans trop de relief, tout un art, tandis qu'ensuite, selon des gabarits, ils passeront à l'éclateuse (pression de 15T) pour leur donner une forme hexagonale.

Quant aux brise-soleils, depuis plusieurs mois, en moyenne 4 hommes travaillent sur eux sachant qu'ils représenteront presque 500 tonnes de pierre avec les soubassements..3000 éléments au minimum de 1m20. 

Ceux-ci seront posées sur des épis (structures) métalliques eux-mêmes fixés à la structure en béton et capables de supporter les 35 T de chacune des travées. Il y a 11 travées au total. La pierre est travaillée avec la face vue éclatée, les lames étant aussi de différents épaisseurs. Il faudra compter 4 mois pour la pose avec une manutention très délicate.ascP1140592

Les blocs (entre 170 et 280 kg chacun ) qui parviennent chez Pierres et traditions ont été débité dans les Pyrénées : 2,66m sur 32 cm avec une hauteur e 8 ou 12 cm... Avant de les tarauder pour la fixation future, chacun des blocs est éclaté à la main pour lui donner un aspect plus naturel. Il faut environ 10 jours pour s'occuper du volume d'une travée.

Et si sur le chantier la mise en place doit débuter vers le 15 octobre, il faudra 9 à 10 personnes sur trois mois pour finaliser la mise en place des éléments autour du conservatoire.

D'autant que, comme le précise Gérard Gascon, il faut pendant ce temps honorer d'autres commandes. "Ce chantier support est une belle référence avec l'unicité de la structure, pour l'entreprise, ainsi que pour les Compagnons."

La troisième édition du Salon des Arts Songes d’Automne (2)

Le service culturel de la ville vous invite à la troisième édition du Salon des Arts Songes d’Automne au Foyer des Campagnes.
Samedi 13 Octobre de 10h à 19h vernissage à 11h30
Dimanche 14 Octobre de 10h à 17h
Ce salon accueillera des artistes peintres et /ou sculpteurs amateurs. Du figuratif à l’abstrait, toutes les expressions et toutes les techniques seront représentées.
Restauration sur place.

 

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La troisième édition du Salon des Arts Songes d’Automne

Le service culturel de la ville vous invite à la troisième édition du Salon des Arts Songes d’Automne au Foyer des Campagnes.
Samedi 13 Octobre de 10h à 19h vernissage à 11h30
Dimanche 14 Octobre de 10h à 17h
Ce salon accueillera des artistes peintres et /ou sculpteurs amateurs. Du figuratif à l’abstrait, toutes les expressions et toutes les techniques seront représentées.
Restauration sur place.

 

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Déclarations en mairie de locations de meublés de tourisme

Maison, Immobilier, Bâtiment, Résidence

Jusqu’à présent, les hébergeurs devant déclarer leur activité de location de meublés de tourisme remplissaient un document Cerfa (CERFA 14004*03),

la dite déclaration peut -ou doit- se faire désormais en ligne.

 Il s’agit d’une déclaration sur l’honneur, au même titre que la déclaration Cerfa.

Voici le lien nécessaire :

https://taxe.3douest.com/bassindethau.php

Il  suffira de « créer un compte hébergeur ».

Coupe Occitanie de Football : Poussan 2 – 5 Gignac.

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Les seniors du CAPoussan Foot rencontraient ce dimanche après-midi  ceux de Gignac pour le 1er tour de  la Coupe Occitanie de Football.

https://www.facebook.com/capfoot/videos/1742077045921416/?t=17bianP1140562

Allaient-ils après une cinglante défaite mercredi à Sète avoir les moyens psychologiques de réagir ?

Cela semblait possible car les locaux avaient battu les visiteurs il y près de trois semaines. Mais Gignac présentait une toute autre équipe plus compétitive et solide.

Si Gignac ouvrait le score, Poussan ne cédait pas et essayait de réagir. Mais les bleus redevenaient rapidement amorphes et ce fut un enchaînement pour Gignac malgré deux beaux buts de Morgan Ferrer dont un sur pénalty.

Franck Casalis, le coach de Poussan, était réaliste : « Il faut continuer à travailler et ces matches de Coupe sont autant d’occasions pour progresser. Notre objectif est de bien s’en sortir en championnat. Nous allons poursuivre nos efforts. »

Les seniors de l’AS POUSSAN XV : une belle victoire

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  bianP1140552Les seniors de l’AS POUSSAN XV après 2 victoires en championnat de club vous donnaient rendez-vous ce dimanche au stade Albert Boutou à 15h00 pour apprécier le match AS POUSSAN contre AS OLONZAC MINERVOIS.

Une rencontre entre costauds durant lequel l’ASP rugby a été solide et bien vaillante bien que menée par 3 à 0 dès le début du match.

L’équipe locale a su s’accrocher et elle remporte une belle victoire avec un 19 à 11.

Félicitations

AS POUSSAN contre AS OLONZAC MINERVOIS.

Les seniors de l’AS POUSSAN XV après 2 victoires en championnat le club vous donnent rendez-vous ce dimanche au stade Albert Boutou à 15h00 pour le coup d’envoi du match AS POUSSAN contre AS OLONZAC MINERVOIS.L’image contient peut-être : une personne ou plus, texte et plein air

La CUMA du Clapas, c’est aussi de l’amitié

Ce samedi 29 septembre à midi, rendez-vous pour tous les viticulteurs de la CUMA du Clapas, chez l’un d’entre eux.

Depuis de nombreuses années, les viticulteurs de la CUMA devenus plus nombreux au fil des ans ainsi que tous  les chauffeurs et leurs épouses, fêtent la fin des vendanges autour d’un bon repas bien convivial.clapasP1140461

Pour 2018, apéritif  en plein air et un bon menu pour le repas accompagné bien-sûr par des bons vins des terroirs de la voie Domitienne.

Car si dans une CUMA l’on partage le matériel et les efforts il est bon de savourer le plaisir de travailler entre amis et de se rencontrer entre passionnés de viticulture.

D’autant que les vendanges ont été bien satisfaisantes avec de très belles journées sans souci météorologique, un degré vraiment correct et de la quantité suivant les catégories et les cépages pour ceux qui ont réussi à contrôler le mildiou. De nombreux voyants sont au vert en attendant une réunion bilan à la cave des Coteaux de la Voie Domitienne, quant au millésime 2018 il devrait être très bon mais il est bien trop tôt pour se prononcer.

Seul souci actuel… Le manque d’eau qui commence à se faire sentir. Un peu de pluie permettrait à la vigne de récupérer avant de rentrer dans l’hiver.

Les Tigresses et les mini tigresses du FTHB Poussan vous donnent rendez-vous

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Ce week-end :

Samedi 29 septembre au gymnase des Baux à Poussan, grande après-midi de handball au féminin avec au programme :

14h  – de 15 Région contre Jacou
16h  – 17 Occitanie contre Thuir
17h45  – 18 Région contre Bany
20h suite à leur victoire lors du premier tour en Coupe de France face au Theil, nos Tigresses reçoivent Narbonne-Handball Club dans le cadre du second tour.

Venez nombreux pour les encourager face à leurs adversaires.