SPORT

La musculation à Poussan, c'est pour toutes et pour tous

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Il faut s’y tenir mais avec de la volonté l’on parvient à progresser et à atteindre ses objectifs, alors pour tous les passionnés de la musculation ou pour ceux qui ont trouvé dans ce sport une solution pour rester en forme, pas question de lâcher, aux heures durant lesquelles ils ou elles sont disponibles. Comme la course à pied ou le vélo, les endorphines ça se « cultive » tous les jours et même pour les débutants.

Comme le précisent des spécialistes, il est important de savoir ce que l’on veut : « En musculation, il est nécessaire d’avoir des objectifs réalistes pour progresser et de se fixer un programme personnalisé. La motivation et le mental sont 2 éléments très importants dans la réalisation de ses propres objectifs. »

musDSC_0009 (26)A Poussan, dans la salle de musculation des Baux, les appareils sont nombreux et bien entretenus par Eric qui dirige la salle et qui est présent très souvent le soir et en principe le week-end . Chaque année, le parc est complété car il est primordial que chacun des appareils soit en bon état et bien adapté, pour éviter accidents et blessures.

D’ailleurs la salle et les appareils ont évolué dans ce sens avec, là où c’est nécessaire des dalles pour amortir les chocs, pour éviter de forcer sur certaines articulations et pour réduire le bruit. Ainsi la musique peut bercer ou rythmer les efforts.

Il en est de même pour les haltères sécurisées en mono-bloc et plusieurs appareils de haute-technologie qui peuvent être manipulés sans danger, programmables et qui ont de la mémoire : « L’on est sur du haut de gamme avec des appareils qui respectent la bio-mécanique et qui permettent des réglages fins. L’on évolue dans ce sens avec en plus un vaste espace Cardio ».

Et justement cet espace convient très bien aux jeunes et aux « Filles » juniors ou adultes qui sont de plus en plus nombreuses.

Les adeptes y pratiquent la musculation à différentes fins : pour se remettre en forme ou pour la conserver en travaillant la tonicité et l’endurance, pour essayer de mincir avec un circuit de cardio-training, pour développer la musculature, la force, la tonicité ou encore afin d’atteindre des objectifs personnels dans d’autres sports. La plupart de ces courageux, hommes et femmes, s’inscrivent pour le long terme car si la musculation forge le physique  mais aussi le mental, il faut supporter la douleur et la fatigue d’une séance de musculation, et ce plusieurs fois par semaine pendant des mois et des mois.

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Pour ce faire, la salle est ouverte toute l’année même durant les congés scolaires et de plus, quand vous débutez, vous êtes aidé par un animateur ou coach. A savoir, Jauffrey, présent le samedi matin et Thierry, le mardi et le vendredi soir.  Dès que vous maîtriserez votre entraînement, à l’aide d’une carte magnétique, vous avez un libre accès à celle-ci pour retrouver une ambiance bien conviviale dans un esprit d’entraide et de communication, une bonne façon pour ceux qui s’entraînent le soir de partager  les efforts et les bons moments.

Si cela vous tente : renseignements à la MJC, au 04.67.78.21.26

Les résultats du FC Sète

FC Sète 34 - Site officiel du Football Club de Sète 34National 2 : Coupe de France => Nîmes Chemin Bas 0-3 FC Sète 34
U19 R1 : AS Frontignan AC 0-2 FC Sète 34
U17 R1 : Nîmes Olympique 0-1 FC Sète 34
U17 R2 : Carcassonne FAC 4-1 FC Sète 34
U15 R1 : FC Sète 34 0-5 Montpellier Hérault SC
U15 R2 : Canet Roussillon FC 4-4 FC Sète 34
U15 D2 : FC Sète 34 0-0 Cœur Hérault
Féminines : Coupe de France => FC Sète 34 0-3 Montpellier ASPTT

Vétérans : ROC Social 0-0 FC Sète 34

Handball : le programme de la semaine du FTHB

06.10 - 18h00
Gymnase Henri Ferrari

LESTIGRESSES (6èmes) reçoivent ce samedi 06 octobre les filles de Bourg de Péage Drôme Handball (2èmes) pour la 3ème journée du Championnat.

N1M

20h30
Gymnase Henri Ferrari

Suite à leur courte défaite du weekend dernier face à Valence Handball les VB (3ème) affronteront ce samedi 06 octobre l'équipe d' Annecy Handball (7ème).

Profitez du pack 4 matchs pour venir les encourager : https://www.billetweb.fr/n1f-fthb-bourg-de-peage-n1m-fthb-a…

STAGE RUGBY pour les Vignes de Thau


Ça y est …
A vos marques, prêt, partez ….
Les dates du stage de Rugby de cette année sont fixées.

Le stage se déroulera du Vendredi 2 novembre au Dimanche 4 novembre prochain (dernier week-end des vacances de Toussaint) et s’adresse à tous les enfants licenciés des U8 jusqu’au U14. Il y a 80 places de disponibles.L’image contient peut-être : 4 personnes, personnes qui pratiquent un sport et plein air

3 jours de moments privilégiés avec les coachs, le président, leurs copains… pur bonheur pour nos jeunes rugbymans avec rugby le matin, multisport l’après-midi : canoé, parcours du combattant, picnics, veillé, jeux, la traditionnelle boum…

Les 3 objectifs du stage :
1/ Progression de leur niveau de rugby

2/ Découverte de nouvelles activités

3/ Création d’une vraie cohésion avec leur copain d’équipe dès le début de la saison

LE PROGRAMME :

Départ : Le vendredi 2 novembre à 8H en bus. Rendez vous à 7h30 sur le parking du stade du complexe sportif des Baux à Poussan.

Retour : Le dimanche 4 novembre vers 15H en bus. Rendez-vous sur le parking du stade du complexe sportif des Baux à Poussan. Cet horaire peut être éventuellement modifié en fonction de la circulation.


LE TARIF DU SEJOUR COMPLET *: transport en bus, repas, couchage et activités
90 € par enfant quel que soit leur âge et 80€ par enfant pour les autres enfants de la famille.

*Des facilités de paiement sont possibles.

 

Vous avez reçu par mail le dossier complet à nous déposer au bureau de l’école de rugby dûment complété avec le règlement AVANT LE 19 OCTOBRE PROCHAIN.

Le bureau vous accueille tous les mercredis de 14h30 à 20h et les vendredis de 18h à 20h

Sportivement Votre !!!

PS : Pour vous donner une idée plus précise du stage, sur le site Facebook de l’Ecole de Rugby Vignes de Thau dans publication, vous pouvez visualiser les photos et vidéos du stage de l’année dernière qui s’est déroulé en novembre 2017.

La quatrième édition des Foulées de Balaruc

Le dernierweek-end de septembre, ils étaient, une nouvelle fois, nombreux à participer aux épreuves des Foulées de Balaruc.

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Une marche et des courses pédestres qui attirent chaque année des centaines de participants, des enfants aux adultes, des coureurs chevronnés aux simples amateurs. Avec pour tous, au-delà de la performance sportive, le même dénominateur commun : marcher ou courir pour aider l’association à poursuivre son action en faveur des enfants de la région atteints de myopathie.

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Pour cette édition 2018, plusieurs options  la course des 12,64km. Le circuit long est constitué de deux tours (4,73km et 7,78km) dans les villes de Balaruc-les-Bains et Balaruc-le-Vieux. Il est ouvert aux individuels (hommes, femmes toutes catégories), mais également aux équipes de deux en relais pouvant être constitué d’un adulte et d’un ado. un « challenge famille » à la clef.

 Et le samedi après-midi il y avait eu la Marche de l’Amitié qui vous permettait de participer à cette manifestation en toute tranquillité.