En raison du contexte sanitaire, des manifestations sont annulées à Bouzigues
- Repas de Noël du Club de l'âge d'or
- Loto du Bouzigues Loupian Athlétic Club
- Tombola de Noël de l'association des Amis de la Place Georges Clemenceau
Bouzigues
L'association AIRFORME à travers Loïc Andréo présente une formation à la pratique du Kettlebell hard style !
Cette formation sera différente de celles que vous pouvez trouver ailleurs. D’un côté, je veux qu’en sortant vous compreniez la différence et l’intérêt de la pratique du kettlebell hard style pour votre santé physique et pour votre performance d’athlète, quel que soit votre niveau. D’un autre côté, je veux que vous ayez une idée précise de votre niveau actuel et je vous donnerai l’occasion de le mesurer avec l’un des benchmarks de base de l’école StrongFirst, la meilleure école du renforcement et du conditionnement hard style.
Qu'est-ce qu'un Kettlebell ?
C’est un outil de renforcement et de conditionnement qui était largement utilisé partout dans le monde il y a un siècle, mais il a été injustement oublié depuis quelques dizaines d’années partout, sauf dans les pays de l’Est.
Depuis une vingtaine d’années, le Kettlebell est revenu sur le devant de la scène de la préparation physique grâce aux efforts de Pavel Tsatsouline, un grand coach d’origine russe, fondateur de l’école StrongFirst, qui vit et travaille aux États-Unis. De plus en plus de salles de musculation en sont équipées, mais peu de pratiquants savent utiliser les Kettlebells au maximum de leur potentiel.
Pourtant, grâce à son centre de gravité, excentré par rapport à la main, le Kettlebell permet de créer des forces et des tensions impossibles à reproduire avec les haltères ou les barres. Comment ? Vous en saurez plus en participant à la formation !
La formation que je vous propose se présente en deux modules. Chacun sera articulé autour d’un de nos benchmarks fondamentaux.
Module I : Benchmark Yin-Yang (9h00 – 13h00)
Vous y apprendrez :
· Comment aligner votre posture optimale avec quelques éducatifs très simples mais efficaces pour être au top pour n’importe quelle activité physique et sportive.
· Comment générer une tension musculaire maximale, la condition indispensable pour générer une force supérieure et pour protéger son propre corps lors des efforts.
· Comment respirer pour augmenter encore plus la tension musculaire et ne jamais être écrasé pour la charge ni s’asphyxier lors des efforts prolongés.
· Comment se mettre en place correctement pour le Deadlift (Soulevé de Terre), le roi des exercices de renforcement.
· Quelle est la nature exacte du Swing hard style et comment l’exécuter pour en tirer un maximum d’effet sur toutes vos activités physiques.
· Comment progresser du Deadlift vers le Swing hard style sans perdre les acquis du premier en tension, tout en apportant le côté relâchement du second.
· Quelle est la différence entre le Deadlift et le Squat et quels sont les avantages et les inconvénients de chacun par rapport à l’autre.
· Qu’est-ce que le Goblet Squat et comment l’utiliser pour développer une meilleure mobilité des hanches.
· Comment utiliser le Goblet Squat pour développer la force, même en utilisant un poids relativement léger.
· Enfin, comment combiner les deux exercices pour tester votre force et votre résistance physique et mentale avec le Benchmark Yin-Yang.
Ne vous inquiétez pas, l’essai du benchmark est sur la base du volontariat. Si vous décidez de le tenter, vous serez libre de choisir votre charge et d’abandonner à n’importe quel moment. L’important, c’est de participer !
Module II : Benchmark Simple & Sinistre (14h00 – 18h00)
Vous y apprendrez :
· Qu’est-ce qui se passe quand on essaie de balancer le KB avec une main plutôt qu’avec deux, quelles sont les difficultés particulières et comment y faire face.
· Comment passer du Swing à deux mains au Swing à une main de manière naturelle, sans modifier le mouvement initial ni perdre en tension musculaire ou en relaxation aux moments appropriés.
· Comment préserver la santé des épaules à l’aide de quelques éducatifs simples.
· Comment augmenter la puissance de votre Swing hard style en améliorant le timing et en pratiquant la relaxation.
· Pourquoi le Relevé turque (TGU) est l’un des exercices de renforcement qui a l’impact positif maximal sur la santé physique de n’importe quel pratiquant, quels que soit son âge, son sexe, son état de santé ou son niveau de force et de condition physique.
· Comment exécuter le Relevé, étape par étape, sans stresser.
· Quels sont les passages qui posent le plus de problèmes aux pratiquants et que faire pour les gérer en douceur et en contrôle total.
· Quels sont les points principaux à respecter pour assurer sa propre sécurité et la sécurité de son partenaire de travail lorsqu’on travaille avec un Kettlebell.
· Enfin, comment combiner les deux exercices (le Swing à une main et le Relevé) pour vous tester avec le Benchmark Simple & Sinistre conçu par le fondateur de l’école StrongFirst Pavel Tsatsouline.
Comme pour le Benchmark Yin-Yang, l’essai du Benchmark Simple & Sinistre sera basé sur le volontariat. Si vous décidez de le tenter, vous serez libre de choisir votre charge et d’abandonner à n’importe quel moment. L’important, c’est de participer !
Les deux modules ont lieu le même jour, le 19 Août 2023 dans la continuité l'un de l'autre. Vous pouvez participer à n'importe quel d'entre eux mais c'est encore mieux de les faire tous les deux.
Les inscriptions sont ouvertes, contactez-moi par mail :
ou par téléphone :
0671660385
Réservez votre place dès maintenant !
Six personnes recrutées comme ambassadeurs de l’eau lors du festival de #Thau dans le cadre de l’appel à projet de l’Agence de l'eau Rhône-Méditerranée-Corse « Eau et participation citoyenne » ont répondu positivement à l’invitation du SMBT à aller découvrir la lagune et ses cours d’eau aux environs de Bouzigues.
Sur un parcours de 5 kms et par équipe de 2, ils avaient pour mission de trouver des plantes, des oiseaux et des éléments caractéristiques du paysage de Thau. Les participants ont beaucoup appris de leurs recherches sur site mais aussi au travers de leurs échanges avec Sonia Séjourné, animatrice et chargée de mission « Participation citoyenne » au SMBT. De prochaines sorties sont prévues afin de permettre à ces ambassadeurs d’acquérir de nouvelles connaissances sur le thème de l’eau et ainsi de favoriser la mise en œuvre d’actions concrètes en faveur de l’eau, qui rappelons-le, n’est pas une ressource inépuisable.
Cette action répond parfaitement à l’objectif que s'est fixé le SMBT; à savoir la création d'un réseau d’acteurs et de citoyens sur le territoire de Thau. D’autres actions suivront dans la même veine.
7 août 2023
Edmond le poisson à disparu. Armé d'épuisette et de seau, partez à sa recherche ! Il aurait été vu dans la lagune mais aussi sur le littoral... Peut-être se cache-t-il dans les célèbres herbiers, ces plantes sous marines si particulières ? Ses amis que nous rencontrerons au fil de la balade nous en diront peut être un peu plus ? Nous allons devoir mener l'enquête !
Lieu : Bouzigues (34)
Point de rendez-vous : Rendez-vous au musée de l'étang, à Bouzigues
Horaire : 9h30-12h00
Durée : une demi-journée
Récurrence : Tous les lundis matin du mois d'août
Réservation : Oui
Age minimal : 4
Prix : 7€ par enfant, gratuit pour 2 accompagnants
Contact :
Réservez votre place sur le site de l'Office de Tourisme, Archipel de Thau : EDMOND LE POISSON A BOUZIGUES AVEC CAP LAGUNES | Office de Tourisme de Sète (archipel-thau.com)
Equipement :
Prévoir :
- Gourde d’eau
- Des chaussures aquatiques ou chaussons néoprènes
- Maillot de bain
- Casquette
- Lunettes de soleil
- Serviette de bain
- Crème solaire
François Commeinhes, Président de Sète agglopôle méditerranée, vous présente ses vœux pour 2021.
Découvrez également à cette occasion, qui sont les nouveaux ambassadeurs de notre territoire.
Nouvelle plongée dans la « forêt bleue » ! La lagune de Thau, classée Natura 2000, abrite, sur un tiers de sa surface l’un des plus vastes herbiers de Zostères d’Europe (presque 3 000 ha). Chaque année depuis 2016, le SMBT anime une campagne de sensibilisation sur toutes les plages du pourtour de la lagune.
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Véritable nurserie à poissons et précieux abris pour des espèces emblématiques comme l’hippocampe, ces prairies marines participent à l’oxygénation de l’eau, filtrent les particules et limitent l’érosion. Saviez-vous que les herbiers sous-marins, parfois appelés « forêts bleues », sont plus efficaces que les arbres d'Amazonie face au changement climatique ?
Calendrier des animations 2023
Une vingtaine d’animations seront proposées en juillet et août sur les plages de Balaruc-les-Bains, Mèze, Bouzigues et Sète : Balaruc-les-Bains (plage du poste de secours) : les mercredis 12, 19 et 26 juillet ainsi que les mercredis 02, 09, 16 et 23 août 2023 de 15h30 à 18h30
Bouziques (plage Trémie & plage Pyramide) : le mardi 18 juillet ainsi que les mardis 1er, 08 et 15 août 2023 de 15h30 à 18h30
Sète (plage des Mouettes) : le mardi 25 juillet et le mardi 22 août 2023 de 15h30 à 18h30
Des animations auront également lieu aux Glénans à Marseillan (dates prochainement communiquées), une école de navigation également très active pour la préservation de la lagune de Thau.
La campagne herbiers embarque pour l’été 2023 sur la navette maritime Sète-Mèze !
Plusieurs actions de sensibilisation sont prévues à bord, notamment à l’occasion du Festival de Thau . L’animateur sera aisément identifiable grâce au tee-shirt aux couleurs de la campagne.
Plusieurs actions de sensibilisation sont prévues à bord,:
- le vendredi 21 juillet : 17h20 (Mèze-Sète) / 18h10 (Sète-Mèze)
- les mardi 1er août : 14h00 (Mèze-Sète) / 14h50 (Sète-Mèze)
- le mardi 08 août : 14h00 (Mèze-Sète) / 14h50 (Sète-Mèze)
Merci aux nouveaux partenaires (Sète Agglopole Méditerranée et le Festival de Thau) pour leur confiance et leur soutien.
A noter que l'Office de tourisme proposent d'autres animations aquatiques durant tout l’été.
Plus d'informations sur les herbiers et sur la campagne vidéo : www.smbt.fr/blog/outil/a-la- decouverte-des-herbiers-de-thau/
Voir la campagne* (vidéo) directement : https://youtu.be/U_xDyr0hl6c
POUR EN SAVOIR PLUS SUR LE SMBT : https://www.smbt.fr/
L'Agence postale communale sera fermée du lundi 31 juillet 2023 au mardi 15 août 2023 inclus.
Réouverture au public le mercredi 16 août 2023 à 8h30.
Vos lettres et colis en instance seront transférés au bureau de poste de Mèze.
Une navette en direction de la poste de Mèze sera mise en place les jours suivants :
- lundi 31/07
- mercredi 02/08
- vendredi 04/08
- lundi 07/08
- mercredi 09/08
- vendredi 11/08
Départ devant la mairie à 9h30.
Inscription obligatoire 24h avant au 04.67.78.30.12
Comme chaque semaine, retrouvez sur vos marchés (du mardi au vendredi), l'agence mobile du réseau de bus Sète Agglopôle Mobilité.
Finances publiques
Le 1er janvier 2022, le déploiement du nouveau réseau de proximité de la DGFiP, issu de la concertation conduite en 2019, sera achevé dans le département de l’Hérault.
Cette nouvelle organisation permet de renforcer la présence de l’administration des Finances publiques dans les territoires avec une augmentation significative de points de contact pour les usagers et une amélioration des prestations de conseil aux collectivités locales.
Cet accueil de proximité est renforcé par l’implantation des France Services et complété par le réseau des buralistes agréés pour le paiement de proximité.
Pour cela vous pouvez vous rendre entre autres chez notre buraliste local : Tabac Presse l'Elixir 9 Bis Rue de la Poterne 34140 Bouzigues
https://www.facebook.com/elixir.34140
Pour les renseignements de proximité sur les sujets de fiscalité, du secteur public local ou être accompagné aux démarches numériques :
• Dans les locaux du centre des Finances publiques de Sète
274 Avenue du Maréchal Juin- 34207 SETE Cedex
Service de gestion comptable Littoral : 04 30 41 03 50
Service des Impôts des particuliers Littoral : 04 67 46 38 00
Service des entreprises Cœur d’Hérault Littoral : 04 67 46 38 00
Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h15 et les après-midis sur rendez-vous
• Dans les locaux du centre des Finances publiques de Pézenas
8 place du 14 juillet- 34120 Pézenas
Service des impôts des entreprises Cœur d’Hérault Littoral :
04 67 90 49 00
Service des impôts des particuliers Littoral : 04 67 90 49 00
Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h15 et les après-midis sur rendez-vous
• Dans les locaux de France Services
Information sur les finances publiques, prise de rendez-vous avec les services des impôts, permanences périodiques en période de déclaration de revenus, accompagnement aux démarches numériques…
France Services Frontignan Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
04 67 18 50 64
5 rue Lucien Salette
34110 Frontignan
Lundi et mercredi :
9h00-12h00/13h30-16h45
Mardi et jeudi : 9h00-12h00
France Service Sète (APIJE) Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
04 67 74 08 29
APIJE-3 place Delille –Résidence les Terrasses du Port- 34200 SETE Du lundi au vendredi :
9h00-12h30/13h30-16h00
France Services Mèze Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
04 67 43 98 39
CCAS Rue Edouard et Juliette Massal 34140 MEZE
Lundi 8h00-12h00/13h30-16h30
Mardi et mercredi 8h00-12h00
Jeudi 13h30-16h30
Vendredi 8h00-12h00/13h30-15h30
Pour les usagers qui utilisent internet
Via les services en ligne, vous pouvez effectuer la quasi-totalité des démarches administratives depuis votre domicile. Ces services sont accessibles à l’adresse https://www.impots.gouv.fr
Des démarches plus spécifiques vous sont proposées via internet :
Paiement des amendes : https://www.amendes.gouv.fr
Achat ou remboursement de timbres fiscaux : https://timbres.impots.gouv.fr
Paiement du forfait post stationnement : https://www.stationnement.gouv.fr
Aide aux entreprises et particuliers : https://www.economie.gouv.fr
Consultation du plan cadastral : https://www.cadastre.gouv.fr
Tarifs de la taxe de séjour : https://www.impots.gouv.fr/portail/taxe-de-sejour
Ventes domaniales : https://encheres-domaine.gouv.fr/
Pour vous aider dans vos démarches en ligne (aide à la création de son espace particulier, correction de sa déclaration de revenus, paiement des impôts en ligne, gestion des prélèvements à la source…) vous pouvez vous laisser guider à l’adresse : https://www.impots.gouv.fr/.../pas-pas-des-services-en...
Pour retrouver tous les points de contacts pour vos démarches administratives rendez-vous sur https://www.data.economie.gouv.fr/.../annuaire-des...
Services accessibles aux usagers qui n’accèdent pas à internet :
Pour les renseignements de proximité :
• Accueil généraliste et spécialisé sur tous les sujets de fiscalité
• Accueil généraliste et spécialisé sur tous les sujets du secteur public local
• Accompagnement aux démarches numériques
➔ Dans les locaux du centre des Finances publiques de Sète
274 avenue du Maréchal Juin – 34207 SETE CEDEX
Contacts :
Service de gestion comptable Littoral : 04 30 41 03 50
Service des impôts des particuliers Littoral : 04 67 46 38 00
Antenne du service des impôts des entreprises Coeur d’Hérault Littoral : 04 67 46 38 32
Horaires d’ouverture :
du lundi au vendredi de 8h30 à 12h15 et les après-midi sur rendez-vous
Coordonnées et horaires d’ouverture des services de proximité (pdf, 258,6 ko)
Publié dans Administratif, Agenda, Démarches administratives, Département | Mots-clefs : Le 1er janvier 2022, le déploiement du nouveau réseau de proximité de la DGFiP sera achevé dans le département de l’Hérault.
UN P’TIT COIN D’PARADISLes textes de Georges BRASSENS (Tonton Georges, car il a une place de choix dans toutes les familles) parlent d’eux-mêmes. Ils sont une succession de petits récits de vie merveilleux et fantastiques.
Pourtant, on peut, peut être, essayer de se glisser dans quelques interstices pour entrer subrepticement dans son univers, son véritable “petit coin de paradis” universel.
Dans ce monde, où il joue sa comédie humaine, on rencontrera, et par la suite, on vous racontera ses copains (d’abord), ces personnages familiers d’ici ou d’ailleurs avec délicatesse et nuance.
Il parait qu’à plus de quatre on est une bande de cons!
Si le 17 octobre 2021 à 15h, une chanteuse guitariste (Véronique MERVEILLE), un contrebassiste (Pierre PEYRAS), un plasticien (Nicolas ÉON), un conteur (Claude DELSOL), une copine et des copains, se regroupent pour jouer: “Un p’tit coin de paradis”, une création originale et singulière (normal c’est face à Sète), c’est juste le nombre suffisant pour ne pas vous dire que “des imbécilités et/ou des absurdités” (synonymes pour les biens pensants du mot:”connerie”).
Avec les participants.es à cette déambulation, autour du musée de l’étang de Bouzigues, nous serons tous et toutes les témoins, les con-qui (conquis…) ce jour-là, entendrons dire, chanter, murmurer, crayonner, dessiner, bref jouer avec une foi inébranlable en notre Tonton Georges.
Comme l’a dit le “Bon Maître” qui sera invité d’honneur: “Tant pis si j’ai l’air infantile/ mais par ma foi/ ma phrase d’élection c’est: “ Il était une fois”.
“Le passéiste” (chanson posthume 1982)
Comme l’a dit le “Bon Maître” qui sera invité d’honneur: “Tant pis si j’ai l’air infantile/ mais par ma foi/ ma phrase d’élection c’est: “ Il était une fois”.
“Le passéiste” (chanson posthume 1982)
Claude DELSOL
Entrée gratuite sur inscription au 04 67 78 33 57
En raison de conditions météorologiques défavorables dans le département (vent fort, sécheresse), la journée du 26 juillet 2023 est considérée comme une journée à risque feux de forêts.
Par conséquent, l’accès au massif de la Gardiole sera interdit conformément à l’arrêté préfectoral n°2023-07-14055 réglementant l’accès, la fréquentation et la circulation dans les massifs forestiers du Caroux, de la Gardiole, du Pic Saint-Loup et de Saint Guilhem-le-désert.
Au delà du massif de la Gardiole c’est tout le département qui nécessite une vigilance accrue et nous vous demandons de mobiliser vos services municipaux en particulier aux abords des espaces forestiers, campings et autres établissements de plein air présents sur votre commune et d’interdire d’éventuels feux d’artifice prévus à cette date.
En cas de signalement de tout fumée suspecte, il est impératif de joindre immédiatement le 112.
La Préfecture de l’Hérault